Guía práctica para acompañar durante la dilatación y favorecer un parto más fluido
Acompañar no es hacer más.
Es crear las condiciones para que el cuerpo pueda parir.
Muy pocas parejas saben esto, pero su forma de acompañar durante la dilatación puede ayudar a que el parto avance… o dificultarlo, sin querer.
No por falta de amor.
No por falta de implicación.
Sino porque nadie les ha enseñado cómo acompañar de verdad a una mujer que está de parto.
Durante la dilatación, el cuerpo de la mujer entra en un estado profundo, instintivo y muy sensible, el “planeta parto”. En ese momento, no necesita soluciones rápidas ni instrucciones constantes. Necesita sentirse segura.
Y esa seguridad, muchas veces, depende más de la pareja que de cualquier técnica.
Como matrona, lo veo todos los días.
Esta guía no pretende que hagas muchas cosas.
Pretende que sepas qué ayuda, qué interfiere y cómo estar.
Roles de la pareja en el parto:
- ENTENDER LO BÁSICO: EL PARTO ES HORMONAL (Y LA PAREJA INFLUYE)
El parto fisiológico depende principalmente de una hormona: la oxitocina.
La oxitocina favorece:
- contracciones eficaces
- sensación de calma
- apertura del cuerpo
- conexión emocional
Para producirse, necesita:
- intimidad
- confianza
- ausencia de miedo
- sensación de protección
Cuando aparece prisa, tensión o miedo, aumenta la adrenalina, que puede frenar la dilatación y aumentar la percepción de dolor.
La pareja no controla el parto, pero sí influye directamente en el entorno hormonal.
- LA PAREJA COMO GUARDIÁN DE LA SEGURIDAD Y DEL PLAN DE PARTO
Durante la dilatación, muchas mujeres están muy dentro de su experiencia corporal. Pensar, explicar o decidir puede resultar difícil.
Aquí la pareja cumple un papel esencial:
- recordar el plan de parto
- proteger las decisiones de la mujer
- actuar como puente tranquilo con el equipo sanitario
- pedir aclaraciones cuando ella no puede hacerlo
Siempre desde lo que la mujer desea en ese momento.
La pareja se convierte en su voz externa cuando ella está concentrada en si misma.
- FACILITADOR DE UNA RELACIÓN RESPETUOSA CON EL EQUIPO
Defender a la mujer no significa confrontar, es cuidar el clima
La pareja acompaña bien cuando:
- pide información con calma
- traduce lo técnico a palabras sencillas si ella lo necesita
- detecta cuándo la mujer está saturada de explicaciones
- cuida el clima emocional de la sala
Una relación colaborativa con el equipo sanitario favorece un parto más tranquilo y respetado.
- PROTECTOR DEL ENTORNO FISIOLÓGICO
El cuerpo necesita sentirse a salvo para parir.
La pareja puede ayudar cuidando:
- una luz baja
- el silencio
- una temperatura agradable
- la intimidad
- pocas interrupciones
No es estética. Es fisiología del parto.
- GUARDIÁN DE LA OXITOCINA
La calma se contagia.
El nerviosismo también.
La pareja favorece la oxitocina cuando:
- confía en el proceso
- evita transmitir prisa
- no mira el reloj constantemente
Muchas veces, estar tranquilo es la mejor ayuda.
- DETECTOR DE SOBRECARGA
Durante el parto pueden aparecer momentos de:
- agotamiento
- bloqueo
- miedo
- desconexión
La pareja puede ayudar:
- bajando estímulos
- proponiendo un cambio de postura
- pidiendo apoyo profesional si hace falta
Acompañar también es cuidar los límites.
- SOSTÉN EMOCIONAL: no corregir, no minimizar
Acompañar no es decir “tranquila”.
Acompañar es:
- validar lo que la mujer siente
- no minimizar el dolor
- no intentar arreglarlo todo
- quedarse, incluso cuando no se sabe qué hacer
Frases que ayudan:
- “Estoy aquí contigo.”
- “Lo estás haciendo muy bien.”
Frases que interfieren:
- “Relájate.”
- “No grites.”
- RECORDATORIO DE AFIRMACIONES POSITIVAS
Muchas mujeres practican durante el embarazo afirmaciones positivas, visualizaciones y frases ancla para sostener la confianza. Durante el parto, con el dolor y el cansancio, es normal olvidarlas.
Aquí la pareja tiene un papel clave: recordarlas con suavidad, sin imponer.
Cómo hacerlo bien:
- decirlas en voz baja y despacio
- usar las mismas palabras que ella practicó
- repetir una sola frase (no un discurso)
- observar si le ayudan; si no, parar
- preguntar: “¿Te lo digo?” o “¿Prefieres silencio?”
Ejemplos de afirmaciones útiles:
- “Tu cuerpo sabe parir.”
- “Cada contracción te acerca a nuestro bebé.”
- “Estás a salvo.”
- “Te estás abriendo para facilitarle el camino al bebé.”
- “Respira… estoy aquí.”
A veces, la mejor afirmación es una sola frase: “tu puedes.”
- REGULADOR DEL TIEMPO INTERNO
Durante el parto:
- no anticipes lo que queda
- no hables de horas
Ayudas cuando:
- evitas presiones temporales
- recuerdas que cada cuerpo tiene su ritmo
El tiempo psicológico influye directamente en el dolor.
- FACILITADOR DE MOVIMIENTO Y POSTURAS
El cuerpo sabe cómo moverse para parir.
Tu función es:
- ayudar a cambiar de postura
- sostener peso si lo necesita
- acompañar balanceos, apoyos, cuclillas
- respetar cuando quiere quietud
Siempre desde lo que ella pide o acepta.
- APOYO FÍSICO CONSCIENTE
El tacto puede aliviar o molestar.
Recuerda:
- ofrece, no impongas
- masajea solo si lo desea
- la presión en sacro puede ayudar
- retira las manos si no las quiere
El cuerpo de la mujer marca el límite.
- ANCLA DE RESPIRACIÓN
Cuando el dolor aumenta, la respiración puede perder ritmo.
Ayudas cuando:
- respiras con ella
- marcas un ritmo tranquilo si lo acepta
- no corriges constantemente
- LA PAREJA COMO COACH DE PARTO (acompañar sin dirigir)
Ser coach en el parto no significa mandar ni corregir. Significa recordar, sostener y devolver confianza.
La pareja acompaña como coach cuando:
- recuerda lo trabajado durante el embarazo
- devuelve confianza cuando aparece el “no puedo”
- protege el “planeta parto” de la mujer
- recuerda el propósito: el bebé está en camino
Un guion sencillo para momentos intensos:
- “Estoy contigo.”
- “Respira conmigo.”
- “Una a una.”
- “Tu cuerpo sabe.”
- GUARDIÁN DEL CONSENTIMIENTO CONTINUO
Durante el parto, las decisiones de la mujer pueden cambiar.
La pareja acompaña cuando:
- pregunta “¿te parece bien?”
- ayuda a decir “ahora no”
- sostiene cambios de decisión sin juicio
El consentimiento informado a las intervenciones médicas no es único ni definitivo.
- REGULADOR DE TUS PROPIAS EMOCIONES
El miedo de la pareja también existe. Y es legítimo.
Acompaña mejor quien:
- reconoce su ansiedad
- no la descarga sobre la mujer
- pide apoyo si lo necesita
El miedo no expresado también se transmite.
- TESTIGO DEL NACIMIENTO
Eres quien:
- ha visto su fuerza
- ha sido testigo de su proceso
- podrá decir después: “yo vi lo que hiciste”
Este recuerdo acompaña toda la vida.
- CUSTODIO DEL POSPARTO INMEDIATO
Tu papel no termina al nacer el bebé.
Ayudas cuando:
- proteges el piel con piel
- cuidas la intimidad
- filtras visitas
- sostienes el primer encuentro
El posparto inmediato también forma parte del nacimiento.
- COMPAÑERO, NO PROTAGONISTA
La pareja no dirige, no corrige y no acelera.
Crea las condiciones.
El cuerpo de la mujer hace el resto.
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Aviso legal
Este contenido es informativo y no sustituye el acompañamiento profesional individualizado.
Artículo elaborado por Macarena Arjona Alba, Matrona especializada en acompañamiento al parto humanizado.