Mindfulness

Se conoce como Mindfulness a la atención plena o conciencia plena. Estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse o rechazar en alguna forma la experiencia.

Esta técnica te permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando de manera positiva el transcurso de la experiencia conforme esta ocurriendo. La relajación es uno de sus puntos fuertes, ya que canaliza tus emociones, eliminando la frustración y la ansiedad.

Es la mejor forma de conectar con el presente. Aunque experimentemos algo desagradable en nuestro día, podremos ahorrarnos el sufrimiento de intentar hacer que desaparezca. Se presta mucho más atención a los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y a lo que se encuentra a tu alrededor. Siempre sin juzgar sin son adecuados o no. Nuestra atención se enfoca en lo que percibes, sin preocuparse por los problemas, causas y consecuencias. Sin buscar soluciones.

Como resultado, potenciaremos nuestra creatividad, ya que tendremos que buscar las respuestas que más se adecuen a lo que va ocurriendo

Otros beneficios de la práctica son la mejora en el bienestar general, el aumento de la autoconsciencia y la recuperación de nuestro equilibrio interno.

Nos da la oportunidad de trabajar de manera consciente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con cualquier reto que debamos afrontar. El mindfulness ha demostrado en diversos estudios que tiene mayor efectividad comparado con los resultados obtenidos en otras técnicas como son la psicoeducación, relajación, imaginación o terapias cognitivo-conductual.

Esta técnica está indicada de forma muy positiva como soporte para el tratamiento de distintos tipos de enfermedades. Como por ejemplo, la fibromialgia.

Recuperamos nuestro equilibrio interno, conectando de una forma más profunda, nuestra mente, cuerpo y espíritu. Gracias a ello, viviremos una vida más plena, más viva. Dejando atrás una vida de preocupaciones, de lo que esta pasando o ha pasado.

Beneficios

Mentalmente

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam in enim erat. Donec vel erat malesuada, euismod eros ut, fermentum leo. Integer vel imperdiet dolor, non convallis dolor.

Emocionalmente

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam in enim erat. Donec vel erat malesuada, euismod eros ut, fermentum leo. Integer vel imperdiet dolor, non convallis dolor.

Físicamente

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam in enim erat. Donec vel erat malesuada, euismod eros ut, fermentum leo. Integer vel imperdiet dolor, non convallis dolor.

¿Cómo podemos ayudarte?

Si quieres más información sobre Natalbel y descubrir todo lo que podemos hacer por ti, no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de este formulario. Te atenderemos encantados.

  • De acuerdo con lo establecido por la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal (LOPD), el cliente/usuario queda informado y presta su consentimiento a la incorporación de sus datos a un fichero del que es responsable Natalbel S.C. que ha sido debidamente inscrito en la Agencia Española de Protección de Datos con la finalidad de informarle sobre los productos y servicios solicitados, así como el envío de comunicaciones comerciales sobre los mismos. Le informamos también sobre sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición, que podrá ejercer en el domicilio social de Natalbel S.C. sito en Avenida Virgen de la Palma, 10 - 2, Algeciras, 11203, Cádiz. Le informamos también que los datos personales suministrados no serán cedidos ni comunicados, ni siquiera para su conservación, a terceras personas.