Pilates

El Pilates es la disciplina perfecta si buscas la tonificación y reeducación postural de tu cuerpo. Te  ayuda a estirar y tonificar la musculatura así como  trabajar la postura. Si nunca lo has practicado, no te  preocupes, en Natalbel trabajaremos en posturas  adaptadas a tu estado, de manera lenta y controlada. 

Su beneficio más destacado y más buscado, es que  ayuda a conseguir un embarazo más saludable y un  parto sin complicaciones. Además mejora la respiración  y la oxigenación gracias a los ejercicios de relajación y  respiración.

 La embarazada mejorará su forma de  respirar de forma muy positiva de cara al momento del  parto.  

Fortalece la pared abdominal, el suelo pélvico y los  músculos en general. En el ámbito mental, el pilates  ayuda a reducir la ansiedad y el estrés que pueden  sentir las embarazadas hasta el momento del parto.  

Disminuye la fatiga y la movilidad de sus articulaciones  mejora.  

Durante el primer trimestre

Se realizarán ejercicios de impacto leve y que no  comprometan la seguridad del bebé. Ejercicios que  aumenten un poco las pulsaciones pero sin hacer  grandes esfuerzos. Para complementar esta disciplina, lo ideal es practicar el fortalecimiento del suelo pélvico.

Durante el segundo trimestre

El momento perfecto para empezar esta práctica. Para  complementarlo, lo ideal es practicar el fortalecimiento  del suelo pélvico, que nos ayudará a mantener el tono  muscular tras el parto.

Durante el último trimestre

En la recta final, realizaremos ejercicios que ayuden al  bebé a encajarse en la posición idónea para nacer,  evitando posibles problemas que se suelen producir en  ese momento.

Nuestras clases se realizan con el objetivo de que se  consiga un embarazo más cómodo e intentar siempre  que sea un parto más fácil para la madre. Asimismo,  una de las finalidades de practicar Pilates durante el  embarazo es que una vez hayas dado a luz, se  produzca una recuperación física total en tu cuerpo.

Beneficios

Físico

Físico. Promueve una buena postura durante y  después del embarazo. Mejorando la circulación  sanguínea y fortaleciendo el sueldo pélvico. Aumenta la  capacidad respiratoria y previene la diástasis. 

Relajación

Relajación. Reduce el estrés y ayuda a controlar la  ansiedad. Gracias a la conexión entre cuerpo y mente,  la sensación de bienestar y calma aumenta, haciendo  que los problemas se desvanezcan.

Conciencia

Conciencia. Mejora la autoestima debido a los  cambios que se producen en nuestro cuerpo. Ganamos  confianza y vamos adquiriendo hábitos más saludables,  creando una nueva rutina más sana en nuestras vidas.

¿Cómo podemos ayudarte?

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